Crumble de tomates, poivrons et olives

Crumble de tomates, poivrons et olives

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Persiapan 10 menit

Total 45 menit

4 portions

Bahan-bahan

Le crumble au parmesan et pignons de pin

40 g de parmesan coupé en morceaux
25 g de beurre doux
30 g de farine de blé
5 g d'eau
20 g de pignons de pin

La compotée de tomates, poivrons et olives

100 g d'oignon doux coupé en deux
1 gousse d'ail
15 g d'huile d'olive
250 g de poivron jaune coupé en fines lanières
600 g de tomates coupées en quatre
2 pincées de thym déshydraté
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
50 g d'olives violettes dénoyautées
4 c. à soupe de graines de couscous

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 portion

Protein 7.5 g

Kalori 1121 kJ / 268 kcal

Lemak 19.3 g

Serat 4.5 g

Karbohidrat 16.8 g

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