Smoothie de frutas

Name: Smoothie de frutas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 copos
Ingredients: 350 - 450 g fruta fresca variada; 200 - 300 g suco de fruta; 50 g cubos de gelo

3.0 (1 peringkat)

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Kesulitan mudah

Waktu persiapan 5 menit

Total waktu 5 menit

Ukuran porsi penyajian 4 copos

Bahan-bahan

350 - 450 g fruta fresca variada, cortada em pedaços conforme necessário
200 - 300 g suco de fruta (ex.: maçã, laranja, uva, abacaxi, cranberry)
atau 200 - 300 g água
50 g cubos de gelo
20 - 30 g suco de limão (opsional)
1 c. sopa de açúcar (opsional)

Nutrisi: per 1 copo
Kalori: 344 kJ / 82 kcal
Protein: 1 g
Karbohidrat: 18 g
Lemak: 0 g
Serat: 1.9 g