Rote Linsen-Kürbissuppe

Rote Linsen-Kürbissuppe

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Persiapan 15 menit
Total 35 menit
6 Portionen

Bahan-bahan

  • Zwiebel halbiert (ca. 70 g)
    1
  • frischer Ingwer geschält, nach Geschmack
    5 - 10 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Sesamöl
    15 g
  • Salz
    1 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    1 Msp.
  • schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
    1 Prise
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    1 TL
  • Hokkaidokürbis mit Schale, in groben Stücken
    200 g
  • rote Linsen
    150 g
  • Wasser
    800 g
  • Kokosmilch
    200 g
  • Zitronensaft
    1 EL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • frische Petersilie Blättchen abgezupft und gehackt
    4 EL
    4 EL frischer Koriander, Blättchen abgezupft und gehackt
  • schwarzer Sesam
    1 EL

Nutrisi per 1 Portion

Kalori 200 kcal / 841 kJ
Protein 9 g
Lemak 10 g
Karbohidrat 17 g
Serat 5 g

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