Kompatibilis verziók
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
vagy 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
vagy 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 573 kJ / 138 kcal
- Fehérje
- 3.32 g
- Szénhidrát
- 13.29 g
- Zsír
- 5.27 g
- Rost
- 1.77 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseMojito
5min
Chocolate a la taza
15min
Chocolate caliente a la canela
10min
Ponche espumoso de sangría blanca
8h 15min
Sangría
5min
Leche merengada
5min
Cóctel de cava y piña
10h 10 min.
Espuma de café soluble (Café Dalgona)
5min
Margarita de pepino y lima
10min
Piña colada
5min
Margarita
5min
Piñada con hierbabuena
10min