Kompatibilis verziók
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
vagy 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
vagy 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 573 kJ / 138 kcal
- Fehérje
- 3.32 g
- Szénhidrát
- 13.29 g
- Zsír
- 5.27 g
- Rost
- 1.77 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseGranizado de melón
5min
Cóctel Rossini
5min
Zumo de naranja, papaya y clavo
5min
White Russian
5min
Vodka tonic de moras y fresas
5min
Margarita de jalapeño
10 Min
Mimosa de pera y tomillo
5min
Blue Hawaii
5min
Gin Fizz de fresa
5min
Caipiriña de mango
5min
Cóctel de ginebra con pepino a la menta
5min
Granizado de naranja
5min