Kompatibilis verziók
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
vagy 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
vagy 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 ración
- Kalória
- 573 kJ / 138 kcal
- Fehérje
- 3.32 g
- Szénhidrát
- 13.29 g
- Zsír
- 5.27 g
- Rost
- 1.77 g
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCafé dalgona con leche condensada
10 min
Bebida frappé de café al limón
5 min
Potenciador inmunitario Jengibre Cúrcuma Miel y Limón
10 min
Frappé de capuchino exprés
5 min
Agua de melón y guayaba
10 min
Jugo verde pre-work out
5 min
Granizado de lima y menta
5 min
Agua de Guayaba con jamaica
15min
Atole de arroz sin lácteos
30min
Jugo de mandarina y zanahoria
10 min
Jugo integral de jitomate
5 min
Smoothie
5 min