Βασικές συνταγές για την οργάνωση της εβδομάδας

Βασικές συνταγές για την οργάνωση της εβδομάδας

5.0 1 értékelés

Előkészítés 25p

Összesen 3óra

20 μερίδες

Összetevők

Τρίψιμο παρμεζάνας

τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια 3 εκ.
200 γρ.

Κεφτεδάκια στον ατμό

λευκό ψωμί
50 γρ.
γάλα
50 γρ.
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα
5 κλωνάρια
σκόρδο
1 σκελίδα
μοσχαρίσιο κιμά
400 γρ.
400 γρ. ανάμεικτο κιμά, χοιρινό και βοδινό
αβγό
1
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι αλεσμένο
1 πρέζα
ελαιόλαδο για το λάδωμα
νερό
500 γρ.

Σάλτσα ντομάτας και μπρόκολο στον ατμό

κρεμμύδια κομμένα στη μέση
150 γρ.
σκόρδο
1 σκελίδα
φρέσκα φύλλα βασιλικού
10
ελαιόλαδο
50 γρ.
τριμμένη ντομάτα
1200 γρ.
ζάχαρη
1 κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
μπρόκολο, σε μπουκετάκια
900 γρ.

Σάλτσα κιμά

σέλερι σε κομμάτια
20 γρ.
καρότο σε κομμάτια
70 γρ.
κρεμμύδια κομμένα στη μέση
200 γρ.
σκόρδο
1 σκελίδα
πελτέ ντομάτας
50 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
μοσχαρίσιο κιμά
1000 γρ.
φρέσκο θυμάρι
3 κλωνάρια
αποξηραμένο φύλλο δάφνης
1 φύλλο
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
κόκκινο κρασί
150 γρ.
αλάτι
1 - 2 πρέζες

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 μερίδα

Nátrium 731.8 mg

Fehérje 29 g

Kalória 2159 kJ / 516 kcal

Zsír 27.8 g

Rost 2.6 g

Telített zsír 11.4 g

Szénhidrát 36.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Meal Prep 12 Recept
Görögország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Πάστα κόκκινης πιπεριάς

1óra

Βασική σάλτσα ντομάτας σε βάζα

7óra 20p

Αποστείρωση στον ατμό

30p

Γλυκόξινη σάλτσα ντομάτας (relish)

2óra 10p

Ζάχαρη βανίλιας

72óra

Αλάτι με μπέικον και μυρωδικά

45p

Ζύμη για πίτσα

1óra

Βράσιμο μακριών ζυμαρικών

20p

Βράσιμο ζυμαρικών

20p

Προζύμι

108óra 20p

Σαντιγί

10p

Αμυγδαλοβούτυρο

5p

Összes megjelenítése