Torta salgada proteica de atum

5.0 2 értékelés

Előkészítés 11p

Összesen 55p

8 porções

Összetevők

salsinha fresca somente as folhas
6 talos de
cebola aprox. 1 unidade média
150 g
dentes de alho
2
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
80 g
tomates maduros, sem sementes, cortados em pedaços
2
atum enlatado drenado (1 lata)
120 g
sal
2 c. chá de
arroz integral
60 g
sementes de linhaça dourada
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
60 g
amido de milho
40 g
polvilho doce
70 g
orégano seco
1 c. chá de
água
150 g
ovos
4
fermento químico em pó
10 g

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porção

Nátrium 802.5 mg

Fehérje 16 g

Kalória 1209.5 kJ / 289.1 kcal

Zsír 15.6 g

Rost 2.4 g

Telített zsír 2.9 g

Szénhidrát 21.9 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Cozinha proteica 18 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Pavlova de framboesa

5óra 30p

Mini caracóis de canela

1óra 30p

Bolo de chocolate e noz

1óra

Bolas de Berlim

2óra 40p

Brownies de coco

35p

Bolo fresco de morango

3óra

Bolo de ananás Retro na Varoma

1óra

Bolo pudim

3óra

Torta algarvia

50p

Delícia de chocolate

40p

Torta com doce de framboesa

1óra

Bolo de noz

45p

Összes megjelenítése