晚餐（二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤）

晚餐（二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤）

Nincs értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 1óra

1 人份

Összetevők

大米淘洗沥干
40 克
小米淘洗沥干
15 克
水蒸饭用
60 克
蜂蜜
5 - 8 克
青柠汁
5 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
10 克
鳕鱼排
75 克
金桔切片
25 克
青柠皮切丝
2 片
新鲜海带切丝
40 克
新鲜豆芽
15 克
新鲜蛤蜊可选文蛤
30 - 40 克
味噌
15 - 20 克
水
405 克
西兰花切块
80 克
蘑菇切厚片
20 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
1 茶匙
油
5 克
猪里脊肉切薄片
20 克
胡萝卜切片
20 克
盐
1 小撮
新鲜荸荠切片
50 克

Nehézség

közepes

Tápérték ekkora adagban: 1 人份

Nátrium 1797.7 mg

Fehérje 34.3 g

Kalória 2307.1 kJ / 551.4 kcal

Zsír 10 g

Rost 8.4 g

Telített zsír 1.8 g

Szénhidrát 84.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

营养月子餐 21 Recept
Kína

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Nincs értékelés

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Nincs értékelés

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1óra

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Nincs értékelés

杏仁酱肉丸土豆

Nincs értékelés

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1óra

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1óra 10p

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1óra 10p

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1óra 10p

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Nincs értékelés

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Nincs értékelés

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50p

Összes megjelenítése