晚餐(二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤)

晚餐(二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤)

Nincs értékelés
Előkészítés 30p
Összesen 1óra
1 人份

Összetevők

  • 大米 淘洗沥干
    40 克
  • 小米 淘洗沥干
    15 克
  • 蒸饭用
    60 克
  • 蜂蜜
    5 - 8 克
  • 青柠汁
    5 克
  • 生抽 推荐薄盐生抽,见要诀
    10 克
  • 鳕鱼排
    75 克
  • 金桔 切片
    25 克
  • 青柠皮 切丝
    2 片
  • 新鲜海带 切丝
    40 克
  • 新鲜豆芽
    15 克
  • 新鲜蛤蜊 可选文蛤
    30 - 40 克
  • 味噌
    15 - 20 克
  • 405 克
  • 西兰花 切块
    80 克
  • 蘑菇 切厚片
    20 克
  • 生抽 推荐薄盐生抽,见要诀
    1 茶匙
  • 5 克
  • 猪里脊肉 切薄片
    20 克
  • 胡萝卜 切片
    20 克
  • 1 小撮
  • 新鲜荸荠 切片
    50 克

Nehézség

közepes


Tápérték ekkora adagban: 1 人份

Nátrium 1797.7 mg
Fehérje 34.3 g
Kalória 2307.1 kJ / 551.4 kcal
Zsír 10 g
Rost 8.4 g
Telített zsír 1.8 g
Szénhidrát 84.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése