Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

4.0 2 értékelés

Előkészítés 30p

Összesen 40p

2 portioner

Összetevők

vegetabilsk olie
15 g
fed hvidløg skåret i 1-2 mm skiver
1
kyllingebrystfilet skåret i 1 cm tern, tørret med køkkenrulle
150 g
salt til tilsmagning
sort peber, stødt til tilsmagning
løg skåret i halve
50 g
ingefær skåret i 1 mm skiver
10 g
grøn chili, frisk (választható) uden frø, skåret i mindre stykker
¼
røde linser, flækkede
100 g
vand
350 g
appelsinsaft, friskpresset
30 g
laurbærblad, tørret
1
spidskommen, stødt
1 tsk
koriander, stødt
1 tsk
gurkemeje, stødt
½ tsk
mandler, flager
3 spsk
babyspinat, frisk
50 g
50 g helbladet spinat, frost
koriander, frisk kun bladene, til pynt

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 651 mg

Fehérje 34 g

Kalória 1870 kJ / 447 kcal

Zsír 17 g

Rost 9 g

Telített zsír 2 g

Szénhidrát 42 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Madplan: søndag 16 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Piri Piri kylling med salat

Nincs értékelés

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Nincs értékelés

Provencalsk kylling

Nincs értékelés

Kylling med honning og blomkålspuré

50p

Steak au Poivre (peberbøf)

Nincs értékelés

Oksekødskofta med feta

Nincs értékelés

Kaloriefattig lasagne

Nincs értékelés

Bahn mi med kylling

Nincs értékelés

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Nincs értékelés

Chiang Mai nudler

25p

Japansk ramen

Nincs értékelés

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Nincs értékelés

Összes megjelenítése