Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 értékelés

Előkészítés 5p

Összesen 5p

1 porcja

Összetevők

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 917.7 mg

Fehérje 22.5 g

Kalória 1539.8 kJ / 368 kcal

Zsír 15.1 g

Rost 5 g

Telített zsír 2.5 g

Szénhidrát 38.8 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Hummus z bobu

1óra

Czerwone pesto

5p

Sos paprykowy z salami

45p

Dip z łososia z koperkiem

10p

Sos currywurst

25p

Pâté z wątróbek drobiowych z pistacjami

1óra 40p

Pâté z wędzonego pstrąga

1óra 20p

Pasta z kaszy pęczak i pora

40p

Pasta z kaszy jęczmiennej z suszonymi pomidorami

1óra

Pâté z kurzych wątróbek

3óra 30p

Pasta jajeczna z makrelą i chrzanem

1óra

Sos z rumienionej cebuli

35p

Összes megjelenítése