Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 90 g tofu, średnio twardego, naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
- 10 g sosu sojowego
- 5 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
liście szpinaku baby, świeże, do podania
vagy roszponka, do podania - 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1539.8 kJ / 368 kcal
- Fehérje
- 22.5 g
- Szénhidrát
- 38.8 g
- Zsír
- 15.1 g
- Telített zsír
- 2.5 g
- Rost
- 5 g
- Nátrium
- 917.7 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Wędzony kurczak z porem w sosie śmietanowym
30 min
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 min
Kremowy sos brokułowy
35 min
Sos szpinakowo-śmietanowy
30 min
Sos słodko-kwaśny z papryką
50min
Spaghetti Bolognese
40min
Sos amatriciana
50min
Pasta z warzyw z rosołu
40min
Sos arrabbiata
40min
Pasta jajeczna z awokado
35 min
Hummus z groszkiem
10 Min
Adżika
40min