Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 15 g ziaren sezamu, białego
- 700 g wody
- 2 łyżeczki pasty miso, białej (shiromiso)
- 150 g różyczek brokułu
- 150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 100 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 150 g makaronu soba
- ¾ opakowania tofu, średnio twardego (ok. 150 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 g octu ryżowego
- 60 g sosu sojowego, jasnego
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1025 kJ / 244 kcal
- Fehérje
- 16.1 g
- Szénhidrát
- 37.6 g
- Zsír
- 5.3 g
- Rost
- 0 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Kluski z makiem
40min
Pilaw z wieprzowiną
50min
Tajski makaron curry z warzywami
20min
Zapiekanka makaronowa à la cordon bleu
50min
Makaron z bakłażanem i pomidorami
55min
Penne all'arrabbiata
20min
Lasagne z mięsem z rosołu lub pieczeni
1h 30min
Penne w sosie serowo-śmietanowym
25min
Makaron w sosie pomidorowym
30min
Risotto szparagowe
20min
Risotto z boczkiem i cukinią
40min
Risotto z kurczakiem i cukinią
50min