Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 60 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 5 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 10 g Kokosöl
- Wasser zum Kochen
- ¼ TL Salz und etwas mehr zum Kochen
- 120 g Brokkoliröschen
- 80 g Blattspinat, TK
- 100 g Erbsen, TK
- 250 g Kokosmilch, cremig
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
vagy 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ¾ TL Pfeffer
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 1 TL Thymian
- 200 g Fusilli
- Parmesan, gerieben, zum Garnieren
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 3308 kJ / 791 kcal
- Fehérje
- 25 g
- Szénhidrát
- 115 g
- Zsír
- 22 g
- Telített zsír
- 19 g
- Rost
- 8.2 g
- Nátrium
- 353 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseCheese-Makkaroni
30min
Schneller One-Pot-Tomaten-Reis
1 godz. 5 min
Pasta mit Spitzkohl-Currysauce
30min
Pasta mit Wirsing-Pilz-Sauce
40min
Pikante Pasta mit Kabanossi und Rosenkohl
45min
Kürbisrisotto
55 Min
G´schwindes Kürbisrisotto
25 min
Frische Tomaten-Pasta
25 min
Farfalle mit Erbsen-Schinken-Sauce
45min
Spaghetti alla carbonara
30min
Vollkornspaghetti mit feuriger Erdnusssauce
35 Min
Thunfisch-Nudel-Salat mit geröstetem Kürbis
45min