Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
vagy 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (választható)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (választható)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
vagy 20 - 30 g miodu
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Fehérje
- 2.9 g
- Szénhidrát
- 32.3 g
- Zsír
- 2.5 g
- Telített zsír
- 0.4 g
- Rost
- 4.8 g
- Nátrium
- 42.9 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 λεπτ.
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 λεπτ.
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 λεπτ.
Napój wiosenny
10 λεπτ.
Smoothie jogurtowe z owocami
5min
Koktajl detox z jogurtem
10 λεπτ.
Grzaniec cytrynowy
20 分钟
Napój migdałowy z moczonych migdałów
6 godz. 10 min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 λεπτ.
Napój owsiany
1 Std. 10 Min
Smoothie dwukolorowe
10 λεπτ.
Napój 'słodki burak'
20 分钟