Rökig mexikansk bönsoppa

Rökig mexikansk bönsoppa

5.0 2 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 35p

4 portioner

Összetevők

Mandelgräddfil

skållad mandel
60 g
orostade cashewnötter
60 g
vatten
200 g
gul lök
60 g
citronsaft
1 msk
cidervinäger
1 msk
salt
1 - 2 nypor

Mexikansk bönsoppa

gul lök i bitar
180 g
vitlöksklyftor
2
olivolja
1 tsk
malen spiskummin
1 tsk
malen koriander
½ tsk
konserverad chipotle (ca 2 chili - se tips)
20 - 30 g
konserverade hackade tomater
400 g
tomatpuré
70 g
grönsaksbuljongpasta (se tips)
1 tsk
vatten
250 g
kidneyböna, konserverad avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
konserverade blandade bönor avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
frysta majskorn
120 g
torkad oregano
½ msk
salt
½ tsk
malen svartpeppar
½ tsk
färska korianderblad för garnering

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1123.5 mg

Fehérje 13.4 g

Kalória 1157.8 kJ / 275.5 kcal

Zsír 7.2 g

Rost 14.2 g

Telített zsír 1 g

Szénhidrát 32.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Ät nyttigt 12 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Ärt- och myntasoppa

20p

Rostad pumpasoppa med apelsin

Nincs értékelés

Gazpacho på gulbeta

Nincs értékelés

Sesamlax och ärtsoppa

1óra

Koreansk ramen med tofu

50p

Ärtsoppa med crème fraiche och krispig skinka

Nincs értékelés

Spenat- & potatissoppa med smakrik äggkräm

45p

Gurksoppa med räkor på spett

Nincs értékelés

Curry- och sötpotatissoppa

Nincs értékelés

Tom Yum med räkor

25p

Broccoli- och stiltonsoppa

Nincs értékelés

Tomat- och timjansoppa med linser

40p

Összes megjelenítése