Rökig mexikansk bönsoppa

Rökig mexikansk bönsoppa

5.0 2 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 35p

4 portioner

Összetevők

Mandelgräddfil

skållad mandel
60 g
orostade cashewnötter
60 g
vatten
200 g
gul lök
60 g
citronsaft
1 msk
cidervinäger
1 msk
salt
1 - 2 nypor

Mexikansk bönsoppa

gul lök i bitar
180 g
vitlöksklyftor
2
olivolja
1 tsk
malen spiskummin
1 tsk
malen koriander
½ tsk
konserverad chipotle (ca 2 chili - se tips)
20 - 30 g
konserverade hackade tomater
400 g
tomatpuré
70 g
grönsaksbuljongpasta (se tips)
1 tsk
vatten
250 g
kidneyböna, konserverad avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
konserverade blandade bönor avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
frysta majskorn
120 g
torkad oregano
½ msk
salt
½ tsk
malen svartpeppar
½ tsk
färska korianderblad för garnering

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 portion

Nátrium 1123.5 mg

Fehérje 13.4 g

Kalória 1157.8 kJ / 275.5 kcal

Zsír 7.2 g

Rost 14.2 g

Telített zsír 1 g

Szénhidrát 32.4 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Ät nyttigt 12 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Ärt- och myntasoppa

20 min

Rostad pumpasoppa med apelsin

Brak ocen

Gazpacho på gulbeta

Brak ocen

Sesamlax och ärtsoppa

1 godz.

Koreansk ramen med tofu

50 min

Ärtsoppa med crème fraiche och krispig skinka

Brak ocen

Spenat- & potatissoppa med smakrik äggkräm

45 min

Gurksoppa med räkor på spett

Brak ocen

Curry- och sötpotatissoppa

Brak ocen

Tom Yum med räkor

25 min

Broccoli- och stiltonsoppa

Brak ocen

Tomat- och timjansoppa med linser

40 min

Összes megjelenítése