Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
60
克 榛果
vagy 60 克 生杏仁果 - 200 克 燕麥片
- 500 克 凝乳奶酪 (夸克) ，(詳見要訣)
- 6 顆 蛋
- 60 克 高蛋白粉 ，天然或喜好的口味
-
1 - 2
大匙 龍舌蘭糖漿
vagy 1 - 2 大匙 蜂蜜 - 150 克 黑巧克力 ，切塊
- 5 克 油
- 整粒綜合堅果 ，切碎，裝飾用
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 塊
- Kalória
- 551.4 kJ / 131.8 kcal
- Fehérje
- 7.2 g
- Szénhidrát
- 10.5 g
- Zsír
- 6.9 g
- Telített zsír
- 2.4 g
- Rost
- 1.9 g
- Nátrium
- 108.1 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
