Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
-
100
g herbatników pełnoziarnistych, pokrojonych na kawałki
vagy 100 g herbatników, pokrojonych na kawałki - 250 g wody
- 1 opakowanie galaretki w proszku, niebieskiej, słodzonej, np. borówkowej (ok. 75 g)
- 250 g śmietany, 36% tłuszczu, dobrej jakości, mocno schłodzonej, prosto z lodówki
- 170 g jogurtu greckiego, schłodzonego
- żelki w kształcie ryb, do dekoracji
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 porcję
- Kalória
- 1614 kJ / 385.8 kcal
- Fehérje
- 6.8 g
- Szénhidrát
- 30.3 g
- Zsír
- 27.2 g
- Telített zsír
- 15.5 g
- Rost
- 0.6 g
- Nátrium
- 193.7 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseNocna owsianka jogurtowa z owocami
8 godz. 10 min
Kokosowy pudding chia z malinami
3 Std. 5 Min
Pudding chia z bananem i granatem
3 Std. 10 Min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 Std. 10 Min
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3h 30 min
Ryż w mleku kokosowym z mango
45 min
Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem
40min
Piernikowy pudding chia
3 Std. 10 Min
Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®
2h
Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM6)
15 min
Batoniki na dobre wyniki
3h 30 min