Würzig-schneller Reiseintopf

Würzig-schneller Reiseintopf

2.9 874 értékelés
Előkészítés 5p
Összesen 35p
3 Portionen

Összetevők

  • Reis, parboiled (siehe Tipp)
    250 g
  • Zucchini in Würfeln (3 cm)
    100 g
  • Möhre in Würfeln (2 cm)
    80 g
  • rote Spitzpaprika in Streifen (1 cm)
    80 g
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    50 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht (vegan)
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), (vegan)
  • Wasser
    750 g
  • stückige Tomaten, aus der Dose
    400 g
  • Oregano
    2 TL
  • Thymian
    2 TL
  • Paprika edelsüß
    1 ½ TL
  • Koriander
    1 TL
  • Salz
    1 - 2 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Erbsen, TK
    50 g
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 ½ TL
  • frische Kräuter, gemischt zum Garnieren

Tápérték ekkora adagban: 1 Portion

Kalória 382 kcal / 1597 kJ
Fehérje 11 g
Zsír 1 g
Szénhidrát 83 g
Rost 5.4 g
Telített zsír 0.3 g
Nátrium 1209 mg

Tetszik, amit látsz?

Ez a recept és több mint 100.000 másik vár rád!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése