Eszközök és tartozékok
Risoto de legumes assados e linguado
Előkészítés 10p
Összesen 30p
6 doses
Összetevők
-
filetes de linguado cortados em tiras (2 cm aprox.)450 g
-
sal3 c. chá de
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Pimenta q.b.
-
1 limão, (raspa e sumo)lima (raspa e sumo)1
-
tomate cortado em pedaços pequenos100 g
-
curgete cortada em pedaços pequenos200 g
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pimento vermelho cortado em tiras150 g
-
cogumelos frescos cortados em quartos200 g
-
2 pés de tomilho, só as folhastomilho-limão só as folhas4 pés de
-
Azeite q.b. p/ regar
-
chalota100 g
-
alho2 dentes de
-
manteiga40 g
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vinho branco80 g
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arroz p/ risoto320 g
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720 g caldo de peixe caseirocaldo de legumes caseiro (ver dica)720 g
-
queijo parmesão em lascas (opcional)60 g
Nehézség
könnyű
Tápérték ekkora adagban: 1 dose
Nátrium
1552.1 mg
Fehérje
19.1 g
Kalória
1622.2 kJ /
387.7 kcal
Zsír
10.2 g
Rost
2.7 g
Telített zsír
5.6 g
Szénhidrát
52.6 g
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50 Recept
Portugália
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