Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
巧克力燕麦麦芬
- 55 克 燕麦片
- 80 克 去核椰枣 ,软的,一切二
- 180 克 面粉
-
340
克 无糖杏仁奶
vagy 340 克 牛奶 - 30 克 糖 (választható)
- 30 克 无糖可可粉
- 1 茶匙 香草味香精
- 60 克 油
- ½ 茶匙 泡打粉
- ½ 茶匙 小苏打
- 1 茶匙 苹果醋
- 2 小撮 盐
隔夜燕麦
- 30 克 去核椰枣
- 30 克 榛子
- 120 克 胡萝卜 ,切块
-
150
克 无糖杏仁奶
vagy 150 克 牛奶 - ¼ 茶匙 肉桂粉
- ¼ 茶匙 小豆蔻粉 (választható)
- 500 - 600 克 无糖杏仁奶
- 70 - 80 克 燕麦片
- 10 克 奇亚籽
-
30 - 40
克 枫糖 (választható)
vagy 30 - 40 克 蜂蜜 (választható)
胡萝卜橙子果昔
- 200 克 胡萝卜 ,切块
- 1 个 橙 ,去皮去除白色部分,切块
- 1 颗 苹果(任何品种) ,去皮去核,切块
- 10 克 燕麦片
- 20 - 30 克 柠檬 ,去皮去除白色部分去核,切块
- 700 克 水
- 10 克 姜 ,切薄片(2毫米) (választható)
- ¼ 茶匙 姜黄粉
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 人份
- Kalória
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- Fehérje
- 16.8 g
- Szénhidrát
- 106.9 g
- Zsír
- 27.5 g
- Telített zsír
- 3.6 g
- Rost
- 17.2 g
- Nátrium
- 527.8 mg