Stik Sayuran Dengan Cocolan dan Roti Gandum Utuh
TM6 TM5

Stik Sayuran Dengan Cocolan dan Roti Gandum Utuh

(Nincs értékelés)

Összetevők

Roti Gandum Utuh

  • 340 g air
  • 2 ¼ sdt ragi kering
  • 1 sdm gula
  • 400 g tepung terigu
  • 110 g tepung gandum utuh
  • 30 g biji rami
  • 55 g biji bunga matahari, tambahkan untuk taburan
  • 1 ½ sdt garam

Celupan

  • 140 g Greek yoghurt
  • 30 g alpukat, potong-potong
  • 15 g madu
  • 30 g mustar
  • 140 g keju feta, potong-potong
    vagy 150 g keju ricota
  • ½ sdt garam
  • 1 jumput lada hitam bubuk

Perakitan

  • 140 g wortel, potong julliene (6 cm)
  • 140 g timun, potong julliene (6 cm)
  • 140 g paprika, merah, potong julliene (6 cm)
  • 140 g paprika, kuning, potong julliene (6 cm)
  • 140 g seledri Eropa, potong julliene (6 cm)

Tápérték
ekkora adagban: 1 porsi
Kalória
1328 kJ / 317.4 kcal
Fehérje
11.2 g
Szénhidrát
48.4 g
Zsír
9.1 g
Telített zsír
3.1 g
Rost
4.2 g
Nátrium
658.9 mg

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése