Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat
TM5

Marinerte fiskefileter med chermoulasaus og couscoussalat

(Nincs értékelés)

Összetevők

Marinert fisk

  • 2 hvitløksfedd
  • 5 g ingefær, fersk, skrelt, delt i runde skiver (2 mm)
  • 1 rød chili, fersk, delt i to, uten frø
  • ½ - 1 ts fennikelfrø, tørkede, etter smak
  • 1 klype kanel, malt
  • ¼ ts safran
  • ½ ts havsalt
  • 3 ss olivenolje
  • 2 hvit fiskefileter, uten skinn (ca. 180 g hver)

Chermoulasaus

  • 2 hvitløksfedd
  • 30 g koriander, fersk, blader og stilker, hakket
  • ½ - 1 ts spisskummen, malt, etter smak
  • 1 ts paprika krydder, søtt
  • 1 klype chiliflak, tørket
  • 30 g sitronsaft, ferskpresset
  • 30 g olivenolje

Couscoussalat

  • 100 g couscous
  • 15 g olivenolje
  • 110 g vann
  • 1 klype spisskummen, malt
  • ½ ts salt
  • 5 kvister koriander, fersk, kun blader
  • 1 rød chili, fersk
  • 1 ts sitronskall, finrevet
  • 1 gulrot (ca. 60 g), delt i biter
  • 50 g oliven, svart, uten stein
  • 80 g hvite kikerter, på boks, drenerte

Dampet marinert fisk

  • 500 g vann

Tápérték
ekkora adagban: 1 porsjon
Kalória
3187 kJ / 762 kcal
Fehérje
43 g
Szénhidrát
44 g
Zsír
45 g
Rost
7 g

Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!

Regisztráljon ingyen

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverziónkra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Kötelezettség nélkül.

További információ

Alternatív receptek

Összes megjelenítése