姜味青豆浓汤、柠檬三文鱼配西兰花和马铃薯

姜味青豆浓汤、柠檬三文鱼配西兰花和马铃薯

5.0 1 értékelés

Előkészítés 15p

Összesen 45p

4 人份

Összetevők

冷压橄榄油
80 克
酱青
50 克
红糖
½ 茶匙
柠檬选用有机为佳, 取皮和果汁
1 个
新鲜三文鱼片，去皮(每个 150-180 克)
4 个
4 个白鱼片, 去皮 (每个 150-180 克)
新鲜姜 (választható) ，去皮切片
5 - 10 克
蒜瓣
1 个
小红葱，切块
100 克
蒜苗，只取白色部分，切成小块
100 克
100 克洋葱, ，切半
西芹，切块
100 克
冷冻豌豆
350 克
350 克红萝卜, ，切块(参考贴士)
水
450 克
盐
2 茶匙
马铃薯，切成小块(1公分)
250 克
西兰花切小朵
400 克
400 克淡色综合蔬菜, (如红萝卜、西葫芦、菇类)，切片 (0.5 公分)
黑胡椒粉
2 小撮
鲜奶油(约含18%脂肪) ，适量调味
50 - 100 克

Nehézség

könnyű

Tápérték ekkora adagban: 1 人份

Nátrium 1686 mg

Fehérje 43 g

Kalória 2984 kJ / 712 kcal

Zsír 43 g

Rost 10 g

Telített zsír 6 g

Szénhidrát 29 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

Thermomix®️ 烹饪体验餐单 33 Recept
Nemzetközi

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Nincs értékelés

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Nincs értékelés

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1óra

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Nincs értékelés

杏仁酱肉丸土豆

Nincs értékelés

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1óra

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1óra 10p

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1óra 10p

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1óra 10p

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Nincs értékelés

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Nincs értékelés

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50p

Összes megjelenítése