Arroz com carne e brócolos

Arroz com carne e brócolos

3.5 19 értékelés
Előkészítés 5p
Összesen 50p
4 doses

Összetevők

  • arroz jasmine
    250 g
  • óleo
    20 g
    20 g azeite
  • alho
    1 dente de
  • carne de vaca cortada em tiras (1 cm x 3-4 cm aprox.) e seca com papel de cozinha
    250 g
  • água mais q.b. p/ cobrir
    430 g
  • brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
    150 g
  • molho de soja light
    40 g
  • molho de soja escuro
    10 g
  • molho de ostra
    50 g
  • rebentos de bambu em conserva cortados em tiras
    50 - 60 g
  • óleo de sésamo
    5 g
  • gengibre seco em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 c. chá de
  • Cebolo (spring onion) cortado em fatias (1 mm aprox.) q.b. p/ guarnecer
  • Malagueta seca (választható) em flocos q.b. p/ guarnecer

Nehézség

könnyű


Tápérték ekkora adagban: 1 dose

Nátrium 1491.3 mg
Fehérje 20.7 g
Kalória 1664.5 kJ / 397.8 kcal
Zsír 10 g
Rost 2.4 g
Telített zsír 2 g
Szénhidrát 56.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ


Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése