Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
Vollkornweckerl
- 50 g Walnüsse, halbiert
- 350 g Wasser
-
20
g frische Germ, zerbröselt
vagy 1 Päckchen Trockengerm - 1 Prise Zucker
- 500 g Weizen-Vollkornmehl, etwas mehr zum Bemehlen
- 50 g Leinsamen, geschrotet
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 1 TL Salz
Dip und Fertigstellung
- 150 g Topfen, 20% Fett
- 50 g Avocado, in Stücken
- 20 g Honig
- 30 g Senf
- 150 g Feta, in Stücken
- ½ TL Salz
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 150 g Karotten, in Stiften (5 cm)
- 150 g Gurke, in Stiften (5 cm)
- 150 g Paprika, rot, in Stiften (5 cm)
- 150 g Paprika, gelb, in Stiften (5 cm)
- 150 g Stangensellerie, in Stiften (5 cm)
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 1890 kJ / 452 kcal
- Fehérje
- 19 g
- Szénhidrát
- 66 g
- Zsír
- 18 g
- Telített zsír
- 6 g
- Rost
- 17 g
- Nátrium
- 420 mg
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseÜberbackenes Brot - blitzschnell fertig
15min
Überbackene Käsebrote
30min
Amaranth-Brötchen
9h
Manner Kokoskugeln
3h 30min
Grissini-Trio
1h 40min
Pizzaschnecken
1h 30min
Wraps mit Bohnen und Paprika
30min
Fitnessbrot
1h 45min
Burrito mit Hack-Bohnen-Füllung und Avocado
2 Std. 45 Min
Gemüsetoast mit RUPP Big Toast
30min
Honig-Senf-Nüsse
20min
Radisalat
10min