Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 80 g Haferflocken
- 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft und abgespült
- 40 g Chiasamen
- 170 g Datteln, entsteint
-
60
g Erdnüsse, ungesalzen (roh oder geröstet)
vagy 60 g Erdnusscreme - 2 TL Orangenschale, gerieben
- 30 g Orangensaft, frisch gepresst
- 50 g Proteinpulver, Vanille oder Schokolade
- 50 g Quinoaflocken
- 30 g Kakaopulver, ungesüßt
- 1 TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Salz
- 50 g Hanfsamen
- 50 g Kürbiskerne
- 30 g Kakaonibs
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Stück
- Kalória
- 1332 kJ / 318 kcal
- Fehérje
- 15 g
- Szénhidrát
- 29 g
- Zsír
- 13 g
- Telített zsír
- 2 g
- Rost
- 8 g
- Nátrium
- 215 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Burrito mit Hack-Bohnen-Füllung und Avocado
2h 45min
Halloween "Wurstfinger"
1 Std.
Gemüsetoast mit RUPP Big Toast
30 min
Grobe Streichwurst
13 Std.
Amaranth-Bratlinge mit Rote-Bete-Rohkost
1 Std.
Spinat-Frischkäse-Pfannkuchen-Wrap
1 Std.
Tomatenröllchen mit Basilikum-Frischkäse-Füllung
1 Std. 45 Min
Überbackene Käsebrote
30 min
Honig-Senf-Nüsse
20 min
Kichererbsencreme
9 Std. 45 Min
Asiatische Mini-Wraps
30 min
Yufka-Taschen mit Gemüse und Pastırma - Paçanga Böreği
50 min