Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 - 400 g espelta
- 10 - 20 g azeite
- ½ - 1 c. chá de sal
- 400 - 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 dose
- Kalória
- 1234 kJ / 295 kcal
- Fehérje
- 13 g
- Szénhidrát
- 45 g
- Zsír
- 5 g
- Telített zsír
- 0 g
- Rost
- 7.4 g
- Nátrium
- 730 mg
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Saltear 400 g de cenoura em palitos
20 Min
Cozer 200-300 g de feijão-verde
35 min
Cozer 250 g de brócolos
20 Min
Cozer 2-3 filetes de peixe
25 Min
Cozer 200-600 g de batata ou batata-doce
40 min
Cozer 500 g de almôndegas
35 min
Ovos cozidos
20 Min
Iogurte de mirtilos na Varoma
13 godz. 10 min
Caldo de sobras de legumes
45min
Massa folhada
1 Std. 30 Min
Doce de alperce e gengibre
1h
Arroz vaporizado
35 min