Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 értékelés

Előkészítés 45p

Összesen 14óra 15p

6 porcji

Összetevők

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (választható) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Nehézség

haladó

Tápérték ekkora adagban: 1 porcję

Nátrium 90.8 mg

Fehérje 15 g

Kalória 2920.4 kJ / 698 kcal

Zsír 35.2 g

Rost 10.5 g

Telített zsír 15.5 g

Szénhidrát 89.1 g

Tetszik, amit lát?

Ez a recept és több mint 100 000 másik vár Önre!

Regisztráljon 30 napos ingyenes próbaverzióra, és fedezze fel a Cookidoo® világát. Nincs kötöttség.

Regisztráljon ingyen További információ

Szintén szerepel a

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recept
Lengyelország

Talán még tetszeni fog...

Összes megjelenítése

Rolada z kurczaka z karmelizowanymi ziemniakami

1óra 40p

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30p

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1óra 30p

Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami

45p

Ryba na parze z zielonym purée

50p

Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1óra 15p

Żurek z pieczarkami

50p

Barszcz zabielany i kurczak w sosie ze szpinakiem

1óra 10p

Zupa krem i pulpety z indyka w sosie

45p

Pieczeń mielona z Varomy z purée ziemniaczanym i sosem

1óra 20p

Zupa krem z żółtych warzyw, kurczak z ziemniakami na Varomie i czekoladowe fondanty

1óra 20p

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40p

Összes megjelenítése