Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 glass
- Kalória
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Fehérje
- 8.4 g
- Szénhidrát
- 56.3 g
- Zsír
- 12 g
- Rost
- 11 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Chai tea powder
10 λεπτ.
All-in celery juice shots
5 λεπτ.
Strawberry limeade mocktail (Diabetes)
10 λεπτ.
Turmeric, lemon and ginger tea
20 λεπτ.
Lemongrass, mint and ginger tea
10 λεπτ.
Lemon and thyme mocktail
1ωρ.
Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)
10 λεπτ.
Hot chocolate
10 λεπτ.
Vanilla wet chai
15 λεπτ.
Berry cordial
40 Min
Old fashioned apple mocktail
1h 5min
Green juice (12 months+)
10 λεπτ.