Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit, in Spalten
- 150 g Mango, reif, in kleinen Würfeln
- 80 g Feta, zerbröselt (választható)
-
16
Taco-Shells
vagy 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Stück
- Kalória
- 570 kJ / 136 kcal
- Fehérje
- 5 g
- Szénhidrát
- 15 g
- Zsír
- 6 g
- Rost
- 2 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
A kollekciókban
Alternatív receptek
Összes megjelenítése
Mais Falafel
40min
Proteinriegel
2h
Feta-Melanzani-Aufstrich
30 Min
Linsenchips
1 Std.
Geräucherter Forellenaufstrich
5min
Rahmkipferl mit Marmeladefüllung
35 Min
Granatapfel-Mango-Joghurt-Pops
8 Std.
Vollwert-Energiebällchen
1 Std. 40 Min
Schoko-Energiebällchen
35 Min
Kakao-Amaranth-Kugeln
1 Std. 20 Min
Schinken-Käse-Kipferl
1 Std.
Käse-Kürbiskern-Stangerl
1 Std. 30 Min