Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- 600 g Haferflocken
- 60 g Kokosraspel
- 100 g Weizenkeim
- 60 g Sonnenblumenkerne, enthülst
- 70 g Sesamkörner
- 30 g Kürbiskerne, enthülst
- 200 g gemischte, ganze Nüsse (z. B. Haselnüsse, Pecannüsse, Walnüsse, Cashewkerne, Pistazien, Mandeln, Erdnüsse) (siehe Tipps)
- 70 g Leinsamen
- 250 g Rosinen, alle Sorten
- 180 g Dinkelflocken
- 200 g Aprikosen, getrocknet, entsteint
- 100 g Honig
-
210
g Kokosöl
vagy 210 g Sonnenblumenöl - 60 g Vollmilch
- 100 g Gerstenmalz (siehe Tipps)
- 1 TL feinkörniges Salz
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 Portion
- Kalória
- 697 kJ / 167 kcal
- Fehérje
- 4.1 g
- Szénhidrát
- 16 g
- Zsír
- 9.5 g
Alternatív receptek
Összes megjelenítéseHeidelbeer Konfitüre
45 min
Weggli
2u. 5min
Eingemachte Apfelstücke
3 Std. 15 Min
Vanille-Schoko-Proteinshake
10min
Weisse Schoggimilch
8 Min
Aprikosen-Curd
35 min
Scones Vegan
30 min
Scones
30 min
Aprikosen Konfitüre
45 min
Mango-Kiwi Konfitüre
30 min
Pfirsich-Bananen Konfitüre
50 min
Süsse Griess-Vogel-Pastetchen
40 min