Nehézség
A legtöbb receptünk egyszerűen elkészíthető. Közepes vagy haladó besorolást adtunk azoknak, amelyeket egy kicsivel több időbe telik elkészíteni, vagy nagyobb konyhai rutint igényelnek.
Előkészítési idő
Ennyi időre lesz szüksége az étel elkészítéséhez.
Összes idő
Ennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet az elejétől a végéig: marinálás, sütés, hűtés stb.
Adag
Ez mutatja, hogy hány adagra szól a recept.
Összetevők
- ½ 柠檬 ，有机为佳，取皮屑
- 2 - 3 根 新鲜综合香草 如： 欧芹, 罗勒, 细香葱)，只取叶子
- 1 瓣 蒜头
-
½
根 新鲜辣椒
vagy 2 小撮 干辣椒碎 - 60 克 橄榄油
- 1200 克 水
- 1 ½ 茶匙 盐
- 100 克 藜麦(印加麦)
- 600 克 去皮鲑鱼鱼排 (2 厘米厚)
- 160 克 甜椒 ，切块
- 50 克 紫洋葱 ，切块
- 120 克 小黄瓜 ，切块
- 150 克 菲达乳酪 ，切块
- 8 - 9 根 新鲜综合香草 (如： 欧芹, 罗勒, 细香葱)，只取叶子
- 1 茶匙 法国第戎芥末酱
- 1 汤匙 醋
- 2 小撮 黑胡椒粉
- 300 克 蛋形番茄 ，切块 (2 厘米)
- 1 颗 牛油果 ，只取果肉 (150-200 克)，切片
-
100
克 羽衣甘蓝 ，切薄片
vagy 100 克 新鲜嫩菠菜 - 1 汤匙 南瓜籽
- 2 汤匙 蔓越莓干
- Tápérték
- ekkora adagban: 1 人份
- Kalória
- 2238 kJ / 534 kcal
- Fehérje
- 29 g
- Szénhidrát
- 19 g
- Zsír
- 37 g
- Rost
- 6 g
Tetszik, amit lát? Ez a recept, és több mint 80 000 másik várja Önt!
Regisztráljon ingyen
További információ
