Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Pas d’évaluation

Prép. 35min

Total 1h 10min

4 porción

Ingrédients

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (optionnel)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porción

Sodium 342.3 mg

Protides 13.5 g

Calories 1705 kJ / 407.5 kcal

Lipides 23.5 g

Fibre 6.3 g

Graisses saturées 4.8 g

Glucides 39.3 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Únicos 24 Recettes
International

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Daal fácil

Pas d’évaluation

Los macarrones de Hulk

30min

Menestrón de temporada

35min

Guiso de coliflor y garbanzos

35min

Guiso de garbanzos con dátiles

45min

Arroz con espárragos, brócoli y champiñones

Pas d’évaluation

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

Pas d’évaluation

Curry vegano de berenjenas

Pas d’évaluation

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

Pas d’évaluation

Brócoli asado con pesto de rúcula

Pas d’évaluation

Dhal de coco con espinacas

Pas d’évaluation

Patatas en "ajopollo"

40min

Tout montrer