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早餐（土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤）
5.0 1 évaluation
Prép. 10min
Total 30min
1 人份
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Ingrédients

  • 樱桃 选用车厘子，去核
    50 克
  • 酸奶 无糖酸奶
    100 克
  • 脱脂牛奶
    100 克
  • 橄榄油
    6 克
  • 土豆 去皮，切约1厘米丁
    50 克
  • 甜椒 切丁
    15 克
  • 鸡胸肉 切丁
    20 克
  • 番茄沙司
    10 克
  • 新鲜百里香 取叶子
    1 小撮
  • 水
    280 克
  • 面包 选用贝果面包
    1 个
  • 马苏里拉奶酪
    15 克
  • 白洋葱 切约2厘米小块
    15 克
  • 胡萝卜 切约2厘米小块
    30 克
  • 南瓜 去皮，切约2厘米块
    30 克
  • 卷心菜 切小块
    30 克
  • 盐
    1 克
  • 欧芹叶 切碎装饰用
    适量

Niveau

facile

Infos nut. par 1 人份

Sodium 875 mg
Protides 21.9 g
Calories 1913.2 kJ / 457.3 kcal
Lipides 16.4 g
Fibre 9.1 g
Graisses saturées 6 g
Glucides 61.1 g

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