Appareils et accessoires
Tofucznica
Prép. 20min
Total 30min
4 porcje
Ingrédients
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 porcję
Sodium
604.2 mg
Protides
20.8 g
Calories
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Lipides
26.8 g
Fibre
4.9 g
Graisses saturées
3.8 g
Glucides
29.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
ŚNIADANIA
12 Recettes
Pologne
Pologne
Wysokobiałkowe przepisy
100 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrerNocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Bułeczki na parze z szynką i warzywami
55min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Chleb wieloziarnisty i wiosenne trio
2h 30min
Pasta ze szprotów i twarogu
10min
Litewskie bliny pszenno-owsiane
1h 10min
Migdałowy pudding z chia
15min
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30min
Gofry z kawą zbożową i truskawkami
35min
Frittata ze szparagami
50min