Indische Wraps

Indische Wraps

3.7 79 évaluation

Prép. 20min

Total 30min

4 Stück

Ingrédients

Minz-Koriander-Joghurt

Minze abgezupft
10 g
Koriander abgezupft
10 g
Joghurt, 3,5% Fett
150 g
Zitronensaft
5 g
Salz
¼ TL
Pfeffer
2 Prisen

Füllung und Fertigstellung

Knoblauchzehen
1 - 2
Zwiebel halbiert
50 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Öl
15 g
Curry
1 geh. TL
Salz
¾ TL
Garam Masala (optionnel)
½ TL
Mehl
20 g
Wasser
30 g
Joghurt, 3,5% Fett
70 g
Tomaten in Würfeln (2 cm)
150 g
grüne Paprika in Würfeln (2 cm)
150 g
Weizentortillas
4
Paneer in Würfeln (2 cm), siehe Tipp
200 g
Frühlingszwiebeln (optionnel) in feinen Ringen
3

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 Stück

Sodium 1159 mg

Protides 13 g

Calories 1312 kJ / 314 kcal

Lipides 12 g

Fibre 4.3 g

Graisses saturées 3 g

Glucides 40 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Let's Wrap! 6 Recettes
Allemagne

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Pilz-Stroganoff mit Kräuterkartoffeln

45min

Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis

2h

Veggie-Braten mit Ei

1h 45min

Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl

1h

Möhrennudeln mit Möhrengrünpesto

50min

Zartweizen Försterin

35min

Möhren-Aprikosen-Köfte mit Joghurt-Minz-Dip

40min

Piroggen mit Kartoffel-Quark-Füllung (Pierogi ruskie)

4h 30min

Gedämpftes Gemüse mit Quinoa

45min

Porree-Käse-Kaiserschmarrn

50min

Gerstenrisotto mit Pilzen

1h 20min

Risotto mit Spargel und Mangold

45min

Tout montrer