Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas

4.3 11 évaluations

Prép. 10min

Total 40min

4 porciones

Ingrédients

3 ramitas de perejil
2 dientes de ajo
1 cebolla
30 g de aceite de oliva
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
200 g de lentejas amarillas seca
900 g de agua
400 g de jitomate triturado, enlatado
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
1 cdita de chile en polvo (optionnel)
½ cdita pimentón dulce
½ cdita de comino en polvo
½ cdita de sal
½ cdita de pimienta negra molida
1 cda de caldo de verduras en pasta

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porción

Sodium 667.8 mg

Protides 21.5 g

Calories 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Lipides 8.9 g

Fibre 17.1 g

Graisses saturées 1.3 g

Glucides 68.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Proteínas saludables 5 Recettes
Mexique

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Sopa de zanahoria y espinacas

35min

Noodles Tom Yum Estilo Bangkok

45min

Sopa de brócoli y gorgonzola con crutones integrales

40min

Sopa de pollo con verduras

40min

Esquites asados de Coyoacán

30min

Sopa de garbanzos con nopales

50min

Ramen de curry rojo con pollo

35min

Sopa de berenjena asada

40min

Caldo de habas con nopales

9h

Sopa de lima

40min

Crema de chícharos y chardonnay

35min

Caldo loco huasteco

1h

Tout montrer