Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
50
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 30 g płatków owsianych, górskich
- 50 g ziaren, mieszanych, np. ziaren sezamu, pestek dyni, ziaren słonecznika
- 900 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 100 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 70 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 liście bazylii, świeże
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 - 2 szczypty soli
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (optionnel)
- 50 g bułki tartej (patrz wskazówka)
- olej, ilość do smażenia
- Infos nut.
- par 1 sztukę
- Calories
- 341 kJ / 81.5 kcal
- Protides
- 2.7 g
- Glucides
- 7.9 g
- Lipides
- 4.7 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 1.3 g
- Sodium
- 68.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tout montrerRóżowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago
1 Std. 20 Min
Śródziemnomorskie kaszotto
45 Min
Kotleciki z marchewki
1 Std. 20 Min
Wytrawne racuchy z grzybami
40 Min
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45 Min
Makaron z warzywami w sosie orzechowym
40 Min
Kotleciki pietruszkowe
25min
Różowe sushi z warzywami i sosem awokado-wasabi
2 Std. 45 Min
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Makaron z brokułem w sosie z gorgonzoli
45 Min
Pisto - hiszpański gulasz warzywny
50 Min