Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5 374 évaluations

Prép. 30min

Total 1h 20min

4 porcje

Ingrédients

1500 g wody
20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
120 g komosy ryżowej (quinoa)
4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
sól ilość do oprószenia papryk
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g pieczarek
250 g przecieru pomidorowego, typu passata
2 łyżki sosu sojowego
¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
1 łyżeczkę oregano, suszonego
40 g ziaren słonecznika
10 - 15 g płatków drożdżowych (optionnel)

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1230.4 mg

Protides 20.5 g

Calories 1951 kJ / 466 kcal

Lipides 18.5 g

Fibre 12.6 g

Graisses saturées 2.3 g

Glucides 61.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

DIETA WEGAŃSKA 11 Recettes
Pologne

LEKKIE KOLACJE III 20 Recettes
Pologne

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25min

Minicalzone z cukinią i suszonymi pomidorami

2h 5min

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30min

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2h 20min

Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów

55min

Bowl ze szpinakiem i serem halloumi

30min

Ratatouille

40min

Ratatouille ze strączkami i halloumi

30min

Wegańskie leczo z kurkami

40min

Zapiekanka z tortellini

30min

Wegańska fasolka po bretońsku

13h 50min

Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem

50min

Tout montrer