Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
TM6 TM5

Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem

4.5 (69 évaluations )

Ingrédients

  • 5 - 10 g skórki z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
  • 60 g płatków owsianych, górskich
  • 20 g pestek dyni
  • 20 g migdałów, ze skórką
  • 15 g orzeszków piniowych (optionnel)
  • 20 g orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
  • ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 2 - 3 szczypty soli
  • 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z ok. 2 pomarańczy)
  • 10 - 20 g syropu klonowego
    ou 10 - 20 g syropu daktylowego
  • 1 szczypta chili, mielonego
  • 1 szczypta kurkumy, mielonej
  • 800 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, podzielonego na kawałki
  • 1 laska wanilii, tylko ziarna
    ou ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
  • 1 - 2 czerwone pomarańcze, obrane, bez pestek, pokrojone w 5 mm plastry
  • mak, do posypania (optionnel)

Infos nut.
par 1 porcję
Calories
1361.4 kJ / 325.4 kcal
Protides
26 g
Glucides
32.5 g
Lipides
10.7 g
Graisses saturées
3.8 g
Fibre
4.6 g
Sodium
167.5 mg

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives

Tout montrer