Versions compatibles
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 250 g ryżu brązowego, długoziarnistego
- 900 g wody, plus dodatkowa ilość do namoczenia
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 25 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka cukru
- ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
300
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
ou 300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej - 500 - 600 g piersi z kurczaka, bez skóry, przekrojonych wzdłuż na pół
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2583.8 kJ / 617.6 kcal
- Protides
- 68.4 g
- Glucides
- 60 g
- Lipides
- 10.4 g
- Graisses saturées
- 2.3 g
- Fibre
- 6.7 g
- Sodium
- 735.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tout montrerOrientalne bułeczki na parze z mięsem drobiowym z rosołu
2 godz. 5 min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40 dk
Kaszotto z kaszy gryczanej z porem, jarmużem i kurczakiem
45min
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45min
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2u.
Pierogi z mięsem z rosołu i kiszoną kapustą
1h 30 min
Pomidorowy gulasz z kurczaka z fasolką szparagową
50 dk
Curry z kurczakiem i mango
45min
Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem
1h 15min
Makaron z kurczakiem, pieczarkami i zieloną fasolką
50 dk
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 min
Polędwiczki wieprzowe z selerowym purée i sosem kaparowo-cytrynowym
45min