Skip to main content Recherche
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
5.0 1 évaluation
Prép. 10min
Total 45min
4 porties
Créer un compte gratuitement

Ingrédients

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (optionnel)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (optionnel)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (optionnel)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (optionnel) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portie

Sodium 527.8 mg
Protides 16.8 g
Calories 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Lipides 27.5 g
Fibre 17.2 g
Graisses saturées 3.6 g
Glucides 106.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Lunch box 12 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer
Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Marokkaanse Tajine met Vis, Couscous en Dadels

Pas d’évaluation

Sloppy Gold Rush Burgers

Sloppy Gold Rush Burgers

Pas d’évaluation

Mediterrane groentepasta

Mediterrane groentepasta

Pas d’évaluation

Gevulde Tomaten met Shakshuka, Mozzarella en gepocheerde Eieren

Gevulde Tomaten met Shakshuka, Mozzarella en gepocheerde Eieren

Pas d’évaluation

Kalkoen Tonnato met Warme Aardappelsalade

Kalkoen Tonnato met Warme Aardappelsalade

Pas d’évaluation

Mini Parmezaanse Puddinkjes, Gestoomd Rundvlees, Groenten en Jus

Mini Parmezaanse Puddinkjes, Gestoomd Rundvlees, Groenten en Jus

Pas d’évaluation

Batch-koken: Warme Groentesalade. Spaghetti met Tomaat en Champignons. Kip met Rijst en Pepersaus.

Batch-koken: Warme Groentesalade. Spaghetti met Tomaat en Champignons. Kip met Rijst en Pepersaus.

Pas d’évaluation

Menu: Spaghetti in Notensaus en Ham Wraps met Groenten

Menu: Spaghetti in Notensaus en Ham Wraps met Groenten

Pas d’évaluation

Zalm met broccoli en honing-mosterdsaus

Zalm met broccoli en honing-mosterdsaus

4.0(1)

40min

Gehaktballen en Aardappelen met Amandelsaus

Gehaktballen en Aardappelen met Amandelsaus

Pas d’évaluation

Groentetaart met korst van kikkererwtenmeel

Groentetaart met korst van kikkererwtenmeel

Pas d’évaluation

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

Vietnamese gegrilde kip met citroengras en rijst (glutenvrij)

4.8(10)

30min

 Tout montrer