Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Quinoa
- 170 g Quinoa, tricolore
- 1000 g Wasser und Wasser zum Einweichen
- 1 EL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Miso-Ingwer-Dressing
- 2 cm frischer Ingwer, geschält, in Stücken
- 45 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
-
1
EL Avocadoöl
ou 1 EL Rapsöl - 1 EL Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 1 EL Ahornsirup
- 20 - 40 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 60 g Wasser
- 1 Prise Salz
Salat
- 60 g Babyspinat, frisch
- 60 g Rucola
- 2 Blutorangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 2 Orangen, geschält und Filets herausgeschnitten (siehe Tipps)
- 3 Frühlingszwiebeln, geputzt, in dünnen Scheiben
- 1 EL Pecannüsse (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1468 kJ / 351 kcal
- Protides
- 11 g
- Glucides
- 52 g
- Lipides
- 13 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 228 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tout montrerWurzelgemüse-Püree mit Rosmarin
45min
Ratatouille
45min
Kartoffel-Gemüse-Püree
45min
Ratatouille
40 Min
Dampfgegarter Brokkoli und Zucchini
15 λεπτ.
Naturreis/Vollkornreis
40 Min
Karottensalat mit Feta und Minze
40 Min
Süßkartoffel Gratin
50 λεπτ.
Karotten-Linsen-Püree mit Mandelsplitter
25 λεπτ.
Mediterraner Tomatenreis
40 Min
Tomatenreis
30 λεπτ.
Karfiol mit Butterbröseln
40 Min