Zielone smoothie bowl
TM6 TM5

Zielone smoothie bowl

4.7 (203 évaluations )

Ingrédients

  • 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
    ou 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
  • 180 - 200 g jogurtu naturalnego
  • 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (optionnel)
  • 2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
    ou 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
  • 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    ou 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka miodu (optionnel)
  • owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
  • ziarna słonecznika, do dekoracji
  • wiórki kokosowe, do dekoracji

Infos nut.
par 1 porcję
Calories
1279.2 kJ / 305.7 kcal
Protides
13 g
Glucides
41.6 g
Lipides
12.5 g
Graisses saturées
5.3 g
Fibre
5.6 g
Sodium
161.6 mg

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives

Tout montrer