Versions compatibles
Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 90 g Möhren, in Stücken
- 420 g Wasser
- 2 Eier
- 300 g Brokkoliröschen (4-5 cm)
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 150 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut, in Würfeln (3 cm)
- 3 Prisen Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
- 100 g rote Paprika
- 50 g Babyspinat, frisch
- 70 g Joghurt, 0,1% Fett
- 1 TL Erythrit
- 25 g Tahin
- Sesam zum Bestreuen
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1692 kJ / 404 kcal
- Protides
- 31 g
- Glucides
- 25 g
- Lipides
- 22 g
- Graisses saturées
- 5 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 839 mg
Recettes alternatives
Tout montrerLachs mit Blumenkohlpüree
40min
Grünkohl-Kartoffel-Gratin mit Lachs
1 Std. 10 Min
Gebackener Lachs und Kartoffeln mit Dill
1 Std. 15 Min
Pasta mit Lachsfilet und Porree-Sahne-Sauce
1 Std.
Panierter Körner-Lachs mit Porree-Kartoffel-Stampf
40min
Garnelen mit Frühlingszwiebeln (油爆虾)
25min
Asia-Pasta mit Garnelen
35min
Garnelencurry
35min
Lachscreme in Blätterteig mit Zitronen-Risotto
45min
Gambas Piri-Piri
25min
Thunfisch-Avocado-Bowl
40min
Thunfisch-Sahne-Nudeln
35min