Appareils et accessoires
Fasolka po śródziemnomorsku
Prép. 15min
Total 35min
4 porcje
Ingrédients
-
1 czerwona cebula (ok. 80 g), przekrojona na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 czerwona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
1 zielona papryka (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1,5 cm kostkę
-
480 g białej fasoli, z puszki odsączonej (2 puszki)
-
800 g krojonych pomidorów, z puszki (2 puszki)
-
20 g koncentratu pomidorowego
-
80 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka oregano, suszonego1 łyżeczka cząbru, suszonego
-
2 łyżki liści bazylii, świeżych pokrojonych w paski
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
80 g czarnych oliwek, bez pestek
Niveau
facile
Infos nut. par 1 porcję
Sodium
772.5 mg
Protides
12 g
Calories
1157 kJ /
277 kcal
Lipides
8 g
Fibre
10.9 g
Graisses saturées
1.2 g
Glucides
43 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
ZDROWE KOLACJE
10 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Tout montrerMakaron z sosem z buraków i serem feta
40 min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 min
Minicalzone z cukinią i suszonymi pomidorami
2 h 5 min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1 h 20 min
Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)
55 min
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 min
Tadżin - marokański gulasz wegetariański z dyni
40 min
Kalafior tikka masala
30 min
Kotleciki z czerstwego chleba z serem i ziołami
35 min