Steamed Cod Over Greens

4.4 52 évaluations

Prép. 15min

Total 40min

4 portions

Ingrédients

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 1091 mg

Protides 28 g

Calories 1025 kJ / 245 kcal

Lipides 11 g

Fibre 4 g

Graisses saturées 1 g

Glucides 12 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Mindfully Mediterranean 12 Recettes
États-Unis

Purely Protein 16 Recettes
États-Unis

Refresh and Revitalize 10 Recettes
États-Unis

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Lemon Garlic Salmon

2 Std. 20 Min

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1 Std. 5 Min

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

50 Min

Cajun Shrimp Steamer with Garlic Butter

40 Min

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

45 Min

Shrimp Creole with Carolina Rice

50 Min

Irish Seafood Chowder

55 Min

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

40 Min

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 Min

Shrimp & Crab Linguine

25 Min

Shrimp Scampi

40 Min

Tomato Basil Pasta

45 Min

Tout montrer