Versions compatibles
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 80 g flocos de aveia
- 400 g grão-de-bico cozido e escorrido
- 40 g sementes de chia
- 170 g tâmaras sem caroço
-
60
g amendoim s/ sal (crú ou torrado)
ou 60 g manteiga de amendoim - 2 c. chá de raspa de laranja
- 30 g sumo de laranja
- 50 g proteína em pó c/ sabor a baunilha ou chocolate
- 50 g quinoa
- 30 g cacau em pó
- 1 c. chá de canela em pó
- ¼ c. chá de sal
- 50 g sementes de cânhamo
- 50 g sementes de abóbora
- 30 g cereais de chocolate
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 1332 kJ / 318 kcal
- Protides
- 15 g
- Glucides
- 29 g
- Lipides
- 13 g
- Graisses saturées
- 2 g
- Fibre
- 8 g
- Sodium
- 215 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tout montrerBatatas "fritas" saudáveis
40min
Croissants
2 Std.
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Bruschettas de tomate e ricota
25 Min
Barritas de cereais
55min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50min
Migas com pimentos padrón
30min
Hambúrgueres de frango e parmesão
30min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15min
Barritas de proteínas
50min
Bolachas integrais com creme de abacate
40min