Chili primavera com cuscuz de hortelã
TM6 TM5 TM31

Chili primavera com cuscuz de hortelã

3.5 (16 évaluations )

Ingrédients

  • 1000 g cuscuz
  • 1000 g água
  • 50 g azeite
  • ½ limão (casca, só a parte amarela)
  • 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
    ou 1 cubo de caldo de legumes
  • 600 g curgete cortada em pedaços
  • 1000 g ervilhas descongeladas
  • 300 g milho cozido escorrido
  • 300 g cebola cortada em pedaços
  • 4 dentes de alho
  • 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
  • 1 malagueta vermelha s/ sementes
  • 800 g tomate em pedaços
  • 1 c. chá de cominhos
  • 1 c. chá de orégãos
  • 2 folhas de louro
  • 150 g vinho branco
  • 1 ½ c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 1300 g feijão-preto cozido escorrido
  • Hortelã picada q.b. p/ servir

Infos nut.
par 1 dose
Calories
1865.7 kJ / 445.9 kcal
Protides
18.5 g
Glucides
82.1 g
Lipides
4.6 g
Graisses saturées
0.7 g
Fibre
14.1 g
Sodium
353.3 mg

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