Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

4.6 229 évaluations

Prép. 50min

Total 1h 30min

6 porcji

Ingrédients

200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
¼ łyżeczki proszku do pieczenia
25 g oleju rzepakowego
120 g gorącej wody
200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
1 ząbek czosnku
5 gałązek koperku, świeżego
200 g jogurtu greckiego
10 g oliwy z oliwek
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
600 g wody
400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
6 liści sałaty masłowej

6 liści sałaty karbowanej
1 pomidor pokrojony w ósemki

Niveau

moyen

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 1065.3 mg

Protides 20.3 g

Calories 1196.7 kJ / 285.8 kcal

Lipides 2.9 g

Fibre 4.5 g

Graisses saturées 2.9 g

Glucides 30 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

LEKKIE KOLACJE II 20 Recettes
Pologne

OBIAD 12 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Tout montrer

Zielone naleśniki z szynką i serem

55 Min

Wieprzowina z pieczarkami w sosie własnym i surówka z kalafiora

45 Min

Zapiekanka z szynką i brokułem

1 Std. 10 Min

Pęczotto z indykiem, cukinią i suszonymi pomidorami

55 Min

Gulasz z ziemniakami

45 Min

Marchewkowe klopsiki z ratatouille

40 Min

Polędwiczki wieprzowe z kapustą i pieczarkami

30 Min

Smażone bułeczki z wieprzowiną

1 Std. 55 Min

Drobiowe rolady z czerwonym pesto

50 Min

Papryki faszerowane kurczakiem curry i ryżem

1 Std. 20 Min

Gulasz ziemniaczany

1 Std. 10 Min

Pizza à la Cordon Bleu

1 Std. 25 Min

Tout montrer