Appareils et accessoires
Tomaten-Paprika-Reis mit Zitronen-Basilikum-Hähnchen
Prép. 25min
Total 1h 10min
4 Portionen
Ingrédients
-
Zwiebeln davon eine halbiert und 2 geachtelt3
-
Knoblauchzehe1
-
Basilikum abgezupft, davon die Hälfte grob gehackt½ Bund
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Olivenöl10 g
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Zitronenschale, gerieben1 TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen2 TL
-
Pfeffer1 TL
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Paprika edelsüß2 TL
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Hähnchenbrustfilets in Streifen (ca. 1 x 5 cm)500 g
-
Wasser1300 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Vollkornreis (siehe Tipp)180 g
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gelbe Paprika in mundgerechten Stücken300 g
-
rote Paprika in mundgerechten Stücken150 g
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Tomatenmark40 g
-
Oregano, getrocknet½ TL
-
Zucker½ TL
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 Portion
Protides
37 g
Calories
1612 kJ /
385 kcal
Lipides
5 g
Fibre
5.2 g
Glucides
45 g
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