Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 600 g płatków owsianych
- 60 g wiórków kokosowych
- 100 g zarodków pszennych
- 60 g ziaren słonecznika
- 70 g ziaren sezamu
- 30 g pestek dyni
- 200 g orzechów, całych, mieszanych, łuskanych (np. pistacje, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, migdały)
- 70 g siemienia lnianego
- 250 g rodzynek
- 180 g płatków orkiszowych
- 200 g moreli suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 100 g miodu, płynnego
-
210
g oleju kokosowego
ou 210 g oleju słonecznikowego - 60 g mleka
- 100 g słodu jęczmiennego (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka soli, drobnej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 697 kJ / 167 kcal
- Protides
- 4.1 g
- Glucides
- 16 g
- Lipides
- 9.5 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Tout montrerKanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem
10min
Zielona shakshuka na Varomie
30 Min
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10min
Kokosowa jaglanka z malinami
30 Min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 Std.
Koktajl dodający energii
5 Min
Placki gryczane bez laktozy
35 Min
Jaglanka à la Snickers w słoiczkach
55min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 Min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 Min
Owsianka bananowa z masłem orzechowym (BLW, dla dzieci)
25min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min